Tag Archives: pemanasan renang

foto kegiatan renang butterfly

Mr. Irfan Sedang ngasih intruksi pemanasan
Mr. Irfan Sedang ngasih intruksi pemanasan

lakukalah gerakan pemanasan terlebih dahulu sebelum melaksanakan kegiatan berenang,hal ini sangat penting sekali  tujuannya supaya pada saat melakukan gerakan tidak terjadi kram pada otot.lakukan gerakan yang baik dan benar.

Mr.Irfan jangan lupa kacamatanya
Mr.Irfan jangan lupa kacamatanya

kacamata renang adalah salah satu perlengkapan buat berenang, selain menggunakan baju renang, kacamata juga sangat penting, ada baiknya saat berenang gunakan selalu kacamata renang, selain untuk mencegah terjadinya iritasi pada mata juga salah satu kenyamanan untuk berenang,karena kebanyakan anak apabila tidak memakai kacamata,setiap di sela-sela kegiatan sering terganggu konsentrasi berenangnya akibat tidak memakai kacamata .

meniup air
Ms. Adit ngasih intruksi meniup air

anak sering kali merasa takut apabila di suruh masukin kepala untuk meniup di dalam air, maka dari itu pelatih harus bisa ngasih motifasi anak untuk bisa lebih percaya diri,

murid siapa nihh???
pengambilan nafas gaya dada..

Gerakan pernafasan dilakukan bersamaan dengan gerakan lengan. Pengambilan nafas pada waktu mengangkat kepala keluar dari air sedang pengeluaran nafas dilakukan pada waktu kepala masuk di dalam air. Dengan kata lain pada akhir gerakan menarik oleh kedua lengan, kepala diangkat sampai mulut berada di atas permukaan air untuk segera mengambil nafas. Pada saat kedua lengan dilur├╝skan kembali, kepala masuk kembali ke dalam air dan waktu itu mengeluarkan nafas. Pengambilan nafas melalui mulut, sedang mengeluarkan nafas melalui mulut

tiupppppp...............kakiiiiiiii........
tiupppppp……………kakiiiiiiii……..
gerakan kaki gaya kupu-kupu
gerakan kaki gaya kupu-kupu

aktivitas pembelajaran kelas berenang

lakukanlah pemasanan sebelum melakukan aktivitas renang, bisa melakukan gerakan lari-lari kecil atau jalan-jalan di pinggir kolam bisa juga melakukan peregangan lainnya kurang lebih 5 sampai 10 menit sesuai detak jantung,

ayooo siap bikin ujan besarrrr,,,,are u ready ?????
pemanasan sebelum renang

 

belajar teknik dasar gerakan kaki gaya dada..

belajar gerakan kaki
belajar gerakan kaki

belajar teknik dasar gerakan tangan gaya dada, sebaiknya setiap awal pembelajaran dibantu oleh pelatih,gerakan ini dilakukan agar anak merasakan bagaimana gerakan yang baik dan benar, selanjutnya anak tersebut bisa melakukan gerakan sendiri tanpa bantuan dari pelatih.

koordinasi tiup dengan kaki
koordinasi tiup dengan kaki

 

sebelum melakukan kegiatan yang sebenarnya sebaiknya memberikan intruksi terlebih dahulu sehingga proses pembelajaran berjalan dengan baik tanpa ada hambatan di tengah-tengah kegiatan…

intruksi sebelum kegiatan
intruksi sebelum kegiatan

 

By : sri mulyanti (butterfly swimming course)