Tag Archives: kelebihan olahraga renang

BAKAR KALORI LEBIH CEPAT DENGAN BERENANG

BAKAR KALORI LEBIH CEPAT DENGAN BERENANG

BAKAR KALORI LEBIH CEPAT DENGAN BERENANG
BAKAR KALORI LEBIH CEPAT DENGAN BERENANG

Bakar kalori dengan berenang adalah salah satu cara yang sering dilakukan oleh orang-orang yang sedang melakukan diet. Dengan berenang mereka juga memiliki banyak manfaat selain bisa menurunkan berat badan, juga bisa mengurangi risiko terkenanya penyakit. Keuntungan berenang akan mendapatkan bentuk tubuh yang bagus. Memang semua jenis olahraga apapun akan membuat tubuh menjadi sehat, dan salah satunya adalah dengan berenang,karena olah raga ini salah satu jenis olahraga yang mampu membakar kalori di dalam tubuh. Lakukan olahraga renang 2dua samppai tiga kali dalam seminggu untuk menurunkan berat badan.

BAKAR KALORI LEBIH CEPAT DENGAN BERENANG
BAKAR KALORI LEBIH CEPAT DENGAN BERENANG

Kelebihan olahraga berenang diantaranya sebagai berikut :

1.  Meningkatkan kesehatan jantung

Bukan hanya memberi keuntungan dalam membakar kalori di dalam tubuh tapi ternyata manfaat berenang baik untuk jantung kita. Bahkan berenang memiliki kelebihan dan manfaat yang lebih dibanding olahraga lainnya. Diantaranya yaitu : Berenang ternyata dapat memperkuat otot jantung. Dengan banyak berlatih berenang, maka secara tidak langsung anda juga melatih otot jantung anda sehingga dapat memperkuat otot jantung tersebut. Dengan memiliki otot jantung yang kuat maka hal tersebut juga mampu memberikan kekuatan bagi diri kita sendiri. Jantung merupakan alat yang paling vital dan paling penting dalam tubuh manusia.

Sehingga jika jantung anda sehat, tubuh anda pun akan sehat selalu. Efisiensi jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh dapat juga memberikan kesehatan pada fungsi jantung anda. Dan cara menambah efisiensi tersebut adalah dengan melakukan olahraga berenang tersebut. Anda dapat melakukan olahraga berenang secara rutin maka anda akan mendapat jantung yang sehat. Bakar kalori dengan berenang juga merupakan salah satu cara yang paling ampuh dalam memberikan hasil yang maksimal pada ukuran tubuh anda.

2. Berenang dapat membantu menguatkan otot.

Kepadatan air di dalam kolam renang membuat setiap gerakan tubuh di dalam air seolah bergerak tanpa hambatan apapun. Karena kepadatan air tersebut besarnya dua belas kali lipat dari udara. Itulah sebabnya mengapa olahraga berenang bagus untuk kesehatan anda. Bahkan intensitasnya pun bisa disamakan dengan aerobik. dengan berenang selama setengah jam saja anda sudah berhasil membakar kalori hingga tiga ratus banyaknya. Namun jumlah kalori yang terbakar tersebut tergantung pada gaya berenang yang anda lakukan. Jika seseorang memiliki otot yang kuat maka hal itu bagus sekali untuk melakukan olahraga berenang secara teratur. Dan olahraga berenang tersebut juga akan membantu anda dalam membangun kekuatan otot yang bagus dan juga sehat.

Dengan melakukan olahraga berenang dengan ritme yang teratur juga bisa meningkatkan ketahanan kardio anda. Bakar kalori dengan berenang ternyata kegunaannya sangat luas karena sampai bisa memperkuat ketahanan otot kita.

by: Sri M