Tag Archives: belajar renang

Paket Liburan Belajar Renang | Paket Liburan Les Renang

Pendaftaran Sudah Dibuka – Peserta kita batasi – Siapa cepat daftar itu yang kami prioritaskan.

Isi liburan anak anak kita dengan kegiatan yang bermanfaat.
Yang liburan sekolahnya hanya dirumah, lebih baik kita belajar berenang.


Selain main air yang pastinya mengasyikan juga mendapatkan ilmu berenang yang baik dan benar.

Kelas Paket Liburan Butterfly Swimming Course
Desember 2017

Jl. Taman Mekar Abadi 1 No. 36a.
Komp Perumahan Mekar Wangi.
Soekarno Hatta. Moh Toha.

CP Estha : 081320111868

PAKET LIBURAN UNTUK BULAN DESEMBER 2016

BUTTERFLY SWIMMING CLASS – END YEAR PACKAGE

Paket LIBURAN BELAJAR RENANG
Paket LIBURAN BELAJAR RENANG

PENDAFTARAN :

ESTHA NATALINA –> 081320111868

( WA / SMS )

PIN BBM : D0A0B30A


JADWAL :
14 DEC 2016 – 6 JAN 2017

KELAS KE 1 : JAM 10:00 – 11.00
KELAS KE 2 : JAM 11:00 – 12.00

BIAYA :
4x Rp 300.000
8x Rp 480.000

START UMUR 5 TAHUN.

NB :
DAFTAR SEKARANG JUGA !
BERITAHU TEMAN, SAUDARA , TETANGGA

Incoming search terms:

  • les renang untuk umur 16 tahun di bandung

CD PAKET BELAJAR BERENANG

CD PAKET BELAJAR BERENANG

 

Kami Butterfly Swimming Course sedang menyediakan bagaimana cara belajar berenang hanya dalam 1 minggu dan akan segera launcing dalam minggu-minggu ini.

Kami membuat ini karena banyak sekali yang ingin belajar dengan kami dan permintaan sangat besar, dengan tujuan kami adalah membantu untuk siapa saja bisa belajar berenang dengan mudah.

kami akan informasikan lebih lanjut bila sudah launcing.

belajar renang
belajar renang

PAKET LIBURAN BELAJAR RENANG

PAKET LIBURAN BELAJAR RENANG

BELAJAR RENANG
BELAJAR RENANG

 

LOKASI: GOR PAJAJARAN 
JL. Pajajaran no 37a

Jam: 
Kelas 1: 9.00 – 10.00 
Kelas 2 : 10.00 – 11.00
Kelas 3 : 11.00 – 12.00

Mulai Tanggal : 16 Juni – 11 July 2014
Hari : Senin – Jumat

 

Harga Hub cs:

1. Ms Sonya : 085220153080 
2. Ms Sri : 087822132059
3. Ms Estha : 081320111868

Pin ADMIN :

PIN : 23518D18

 

Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang jg merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non weight barring). Berenang terbilang minim risiko cedera fisik karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis. Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin, manfaat tersebut antara lain :

1. Membentuk otot
Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus ‘melawan’ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air.
3. Menambah tinggi badan
Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya).
4. Melatih pernafasan
Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang.
5. Membakar kalori lebih banyak
Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.
6. Self safety
Dengan berenang kita tidak perlu khawatir apabila suatu saat mengalami hal-hal yang tidak diinginkan khususnya yang berhubungan dengan air (jatuh ke laut dll).
7. Menghilangkan stres

Secara psikologis, berenang juga dapat membuat hati dan pikiran lebih relaks. Gerakan berenang yang dilakukan dengan santai dan perlahan, mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Suasana hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan pun bebas gerah.

Sebelum berenang, ag tubuh tidak ‘kaget’, dianjurkan melakukan gerakan pemanasan untuk mencegah kram otot sekaligus juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap dan juga lakukan pendinginan setelah selesai berenang agar suhu tubuh dan detak jantung tidak menurun secara drastis dengan cara berenang perlahan-lahan selama 5 menit.

Untuk pemanasan dapat dimulai dengan melakukan gerakan-gerakan ringan, seperti mengayunkan tangan dan kaki atau berjalan-jalan di sekitar kolam renang selama 10-15 menit. Lalu secara bertahap mulailah dengan satu putaran menyeberangi kolam, lalu istirahatlah selama 30 detik beberapa kali dan puncaknya berenang selama 20-40 menit tanpa henti. Setelah beberapa minggu, latihan bisa ditingkatkan. Sebaiknya, berganti-ganti gaya renang supaya semua otot terlatih.

Satu-satunya ‘kekurangan’ dari jenis olahraga ini adalah ternyata kurang menguntungkan bagi kesehatan tulang. Ketiadaan gaya gravitasi bumi saat berenang justru berpengaruh buruk pada massa tulang. Untuk mengatasinya, Anda dapat menyelinginya dengan olahraga lain, seperti joging, berjalan kaki, atau bersepeda.

 

 

PAKET LIBURAN BELAJAR RENANG

Paket Liburan ” BUTTERFLY SWIMMING COURSE “

Manfaat berenang untuk anak
Manfaat berenang untuk anak

LOKASI: GOR PAJAJARAN
JL. Pajajaran no 37a

Jam:
Kelas 1: 9.00 – 10.00
Kelas 2 : 10.00 – 11.00
Kelas 3 : 11.00 – 12.00

 

Olahraga renang
Olahraga renang

 

Mulai Tanggal : 16 Juni – 11 July 2014
Hari : Senin – Jumat

(_)Estha(_) Butterfly Swimming Course

 

Harga Hub cs:

1. Ms Sonya : 085220153080
2. Ms Sri : 087822132059
3. Ms Estha : 081320111868

Pin ADMIN :

PIN : 23518D18

joint