Tag Archives: belajar renang

7 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh

7 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh

 

7 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh
7 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh

Just keep swimming! Berenang adalah salah satu kegiatan olahraga terbaik untuk melatih seluruh tubuh. Ini dia 7 manfaat menakjubkan yang akan didapat tubuh bila anda berenang dengan rutin.

 

  1. Berenang melatih cardiodan kekuatan tubuh.

Yes, berenang melatih cardio karena Anda tidak berhenti bergerak! Menurut pelatih triatlon dan pemilik Tailwind Endurance Earl Walton, otot tubuh Anda juga akan bekerja dengan lebih keras karena air 800 kali lebih padat dari udara.

 

  1. Berenang adalah olahraga low-impact.

Tipe olahraga yang berintensitas rendah ternyata cocok untuk segala usia karena kegiatan yang dilakukan tidak akan terasa berat pada sendi. Jadi, untuk menghindari tekanan berlebihan yang akan mengakibatkan cedera persendian atau otot, sebaiknya memilih olahraga yang low-impact!

 

  1. Renang meningkatkan kapasitas paru-paru.

Saat berenang, tubuh Anda beradaptasi untuk menggunakan oksigen secara efisien. Dengan intake oksigen dan pengeluaran karbon dioksida yang lebih efektif, kebiasaan renang dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung istirahat yang lebih rendah.

 

  1. Berenang membuat aktivitas berlari semakin mudah.

Berenang dengan rutin akan meningkatkan daya tahan tubuh Anda secara drastis. Dengan otot kaki dan core yang lebih kuat, ditambah lagi dengan kemampuan paru-paru Anda untuk menggunakan oksigen dengan baik – aktivitas berlari pun akan menjadi lebih mudah untuk Anda.

 

  1. Berenang menurunkan tingkat stres.

Riset menemukan bahwa floatation therapy (di mana Anda merendamkan seluruh tubuh dalam air) dapat meredakan gejala pasien yang sedang mengalami stres kronis. Pantas saja bathtub session selalu dapat membuat suasana hati lebih tenang!

 

  1. Berenang membuat otot-otot yang malas bekerja.

Saat Anda bersepeda atau berlari, bagian lengan tidak banyak bergerak. Namun saat Anda berenang, tidak hanya kaki yang bekerja, tetapi juga seluruh lengan dan pundak Anda. Berenang juga membantu Anda menstabilisasi otot dalam di bagian core dan punggung bagian belakang. Yes, please.

 

  1. Kemampuan berenang akan membuka akses untuk banyak pengalaman baru.

Anda mau coba snorkeling di laut bersama teman-teman atau melompat dari air terjun? Sayang sekali, kan, bila Anda harus melewatkan berbagai pengalaman seru karena Anda tidak bisa berenang. Swimming is a life skill you cannot miss!

Butterfly Swimming Course

 

Paket Liburan Belajar Renang | Paket Liburan Les Renang

Pendaftaran Sudah Dibuka – Peserta kita batasi – Siapa cepat daftar itu yang kami prioritaskan.

Isi liburan anak anak kita dengan kegiatan yang bermanfaat.
Yang liburan sekolahnya hanya dirumah, lebih baik kita belajar berenang.


Selain main air yang pastinya mengasyikan juga mendapatkan ilmu berenang yang baik dan benar.

Kelas Paket Liburan Butterfly Swimming Course
Desember 2017

Jl. Taman Mekar Abadi 1 No. 36a.
Komp Perumahan Mekar Wangi.
Soekarno Hatta. Moh Toha.

CP Estha : 081320111868

PAKET LIBURAN UNTUK BULAN DESEMBER 2016

BUTTERFLY SWIMMING CLASS – END YEAR PACKAGE

Paket LIBURAN BELAJAR RENANG
Paket LIBURAN BELAJAR RENANG

PENDAFTARAN :

ESTHA NATALINA –> 081320111868

( WA / SMS )

PIN BBM : D0A0B30A


JADWAL :
14 DEC 2016 – 6 JAN 2017

KELAS KE 1 : JAM 10:00 – 11.00
KELAS KE 2 : JAM 11:00 – 12.00

BIAYA :
4x Rp 300.000
8x Rp 480.000

START UMUR 5 TAHUN.

NB :
DAFTAR SEKARANG JUGA !
BERITAHU TEMAN, SAUDARA , TETANGGA

CD PAKET BELAJAR BERENANG

CD PAKET BELAJAR BERENANG

 

Kami Butterfly Swimming Course sedang menyediakan bagaimana cara belajar berenang hanya dalam 1 minggu dan akan segera launcing dalam minggu-minggu ini.

Kami membuat ini karena banyak sekali yang ingin belajar dengan kami dan permintaan sangat besar, dengan tujuan kami adalah membantu untuk siapa saja bisa belajar berenang dengan mudah.

kami akan informasikan lebih lanjut bila sudah launcing.

belajar renang
belajar renang