OLAHRAGA RENANG SEBAGAI HIDROTHERAPY

OLAHRAGA RENANG SEBAGAI HIDROTHERAPY

OLAHRAGA RENANG SEBAGAI HIDROTHERAPY
OLAHRAGA RENANG SEBAGAI HIDROTHERAPY

Hidro therapy atau terapi air adalah metode perawatan dan penyembuhan dengan
menggunakan air untuk mendapatkan efek-efek terapis (Chaiton, 2002). Secara khusus, air
memiliki kualitas untuk mencapai respon tubuh yang bisa menyembuhkan simpton-simpton
dan meningkatkan mekanisme tubuh dalam menghadapi ancaman eksternal. Media air bisa
digunakan karena faktor buoyancy (keterapungan) baik di kolam renang maupun kolam
terapi. Air dapat digunakan sebagai terapi dalam kondisi panas, hangat, netral (temperatur
tubuh), dingin, atau dalam kondisi beku (es).

Hidro therapy sesungguhnya merupakan metode terapi dengan pendekatan “lowtech”
yang mengandalkan pada respon-respon tubuh terhadap air. Beberapa keuntungan
yang diperoleh dari terapi air antara lain: untuk mencegah flu/demam, memperbaiki
fertilitas, menyembuhkan kelelahan, meningkatkan fungsi imunitas, meningkatkan energi
tubuh, dan membantu kelancaran sirkulasi darah (Chaiton, 2002; Bates A, & Hansen N,
1996). Salah satu contoh perawatan terapi air yang sederhana adalah dengan cara mandi
dengan air yang lebih dingin dari biasanya. Dengan mandi air yang lebih dingin
memungkinkan tubuh mengeluarkan jumlah dan pannjang dingin yang lebih lama.

Air adalah media yang sangat ideal bagi program latihan dan rehabilitasi, ketika
berdiri pada kedalaman sebahu maka terjadi pengurangan berat badan sebesar 90%, selain
itu air mengurangi tekanan muskuloskeletal dan persendian (Rujito, 2008). Contoh lainnya
ialah terapi kolam renang dengan air hangat yang memberi dampak kebebasan bergerak

bagi pasien dan mengurasi rasa sakit. Terapi di dalam kolam renang memungkinkan untuk

berdiri bebas tanpa pegangan sehingga memiliki manfaat tidak terjadi benturan dan tekanan

sebagaimana bila dilakukan di darat. Artinya, terapi dengan media kolam renang sangat
banyak manfaatnya pada penderita dengan gangguan muskuloskeletal.

Tulisan ini membahas beberapa hasil penelitian dan artikel-artikel tentang terapi air.
Menengok dari maksud olahraga secara umum, olahaga renang bermanfaat untuk
memelihara dan membina kesehatan baik jasmani maupun rohani. Olahraga renang dapat
dilakukan dengan santai atau menjadi kegiatan rutin yang dapat membawa banyak manfaat
bagi tubuh. Olahraga renang dapat mengatasi banyak masalah kehidupan sehari-hari yang
berhubungan dengan jasmani, rohani dan sosial.

Leave a Reply