foto kegiatan renang butterfly

Mr. Irfan Sedang ngasih intruksi pemanasan
Mr. Irfan Sedang ngasih intruksi pemanasan

lakukalah gerakan pemanasan terlebih dahulu sebelum melaksanakan kegiatan berenang,hal ini sangat penting sekali  tujuannya supaya pada saat melakukan gerakan tidak terjadi kram pada otot.lakukan gerakan yang baik dan benar.

Mr.Irfan jangan lupa kacamatanya
Mr.Irfan jangan lupa kacamatanya

kacamata renang adalah salah satu perlengkapan buat berenang, selain menggunakan baju renang, kacamata juga sangat penting, ada baiknya saat berenang gunakan selalu kacamata renang, selain untuk mencegah terjadinya iritasi pada mata juga salah satu kenyamanan untuk berenang,karena kebanyakan anak apabila tidak memakai kacamata,setiap di sela-sela kegiatan sering terganggu konsentrasi berenangnya akibat tidak memakai kacamata .

meniup air
Ms. Adit ngasih intruksi meniup air

anak sering kali merasa takut apabila di suruh masukin kepala untuk meniup di dalam air, maka dari itu pelatih harus bisa ngasih motifasi anak untuk bisa lebih percaya diri,

murid siapa nihh???
pengambilan nafas gaya dada..

Gerakan pernafasan dilakukan bersamaan dengan gerakan lengan. Pengambilan nafas pada waktu mengangkat kepala keluar dari air sedang pengeluaran nafas dilakukan pada waktu kepala masuk di dalam air. Dengan kata lain pada akhir gerakan menarik oleh kedua lengan, kepala diangkat sampai mulut berada di atas permukaan air untuk segera mengambil nafas. Pada saat kedua lengan dilur├╝skan kembali, kepala masuk kembali ke dalam air dan waktu itu mengeluarkan nafas. Pengambilan nafas melalui mulut, sedang mengeluarkan nafas melalui mulut

tiupppppp...............kakiiiiiiii........
tiupppppp……………kakiiiiiiii……..
gerakan kaki gaya kupu-kupu
gerakan kaki gaya kupu-kupu

Leave a Reply