Belajar mengapung & pernapasan di air

Belajar mengapung & pernapasan di air

 

kita dapat melangkah lebih lanjut dan melakukan yang lebih. Tetapi kita harus yakin terlebih dahulu bahwa apa yang kita latih tadi sudah benar-benar kita kuasai. Kita akan melakukan latihan naik turun ke dalam air dengan mata terbuka, tetapi sekarang kita lakukan dengan terapung.

    • Carilah tangga masuk kolam yang terandam di dalam air, letakkan kedua tangan di atasnya dengan telapak tangan menghadap ke bawah, dengan kepala kita menghadap dinding kolam.
    • Kemudian, apungkanlah kakimu ke atas, dan usahakan agar lengan terjulur lurus ke depan. Akan terasa tubuh kita seakan-akan melayang di dalam air. Jika ini masih terlalu sulit, mintalah agar partner kita memegang perut kita sehingga kita dapat seperti berbaring telungkup di permukaan air.
    • Pada posisi seperti ini lakukan latihan naik turun air seperti tadi. Tarik nafas, masukkan wajah ke dalam air, keluar lagi dan ambil nafas, dan begitu seterusnya.

“BUTTERFLY SWIMMING POOL”

PERUMAHAN MEKAR WANGI ( BANDUNG )
JL TAMAN MEKAR ABADI 1 NO 36a

BUTTERFLY SWIMMING COURSE
Estha natalina, ST : 081320111868
PIN BB: D0A0B30A

Leave a Reply