Aquarobics renang

Aquarobics renang
Aquarobics renang

Aquarobics atau “waterobics” adalah kinerja latihan aerobik di air dangkal dan dalam seperti dikolam renang, dan merupakan jenis latihan pengencangan dan ketahanan otot, Anda tidak harus bisa berenang untuk melakukan aquarobics exercise ini.

Aquarobics renang
Aquarobics renang

Manfaat

Selain manfaat standar dari setiap latihan, penggunaan air dalam aquarobics, dapat menahan bobot tubuh dan mengurangi risiko pada otot atau cedera sendi serta mengurangi stres pada sendi saat peregangan, dan dapat memungkinkan lebih besar rentang gerak. Aquarobics sangat cepat membakar kalori dan pengencangan otot, serta aman bagi orang tua (manula). Latihan didalam air juga dapat mencegah overheating melalui pendinginan terus menerus dari tubuh. Kelas berlangsung selama 45-55 menit. Manfaat lain adalah bahwa Anda bahkan tidak perlu menjadi seorang perenang yang kuat untuk berpartisipasi dalam aquarobics.

Leave a Reply