Finish Renang Gaya Dada

Butterfly Swimming Course
Butterfly Swimming Course

Seperti dalam renang gaya kupu-kupu, tujuannya adalah untuk finish pada pemulihan penuh pada saat lengan mencapai ekstensi penuh. Ingat, jika ragu apakah harus melakukan kayuhan lagi atau tidak, perenang harus selalu menendang dan mempersingkat mencapai dinding. mereka tidak boleh melakukan sebagian atau kayuhan tambahan pada saat finish.

 Rangkuman

  •  Latihan start, berbalik, dan finish saat berlatih untuk menyempurnakan mereka untuk perlombaan.
  • Setiap latihan start harus diupayakan maksimal.
  • Perenang harus belajar untuk melompat melalui bola kaki dan menggunakan jempol kaki mereka.
  • Perenang harus berbalik arah dengan waktu seminimal mungkin di dinding.
  • Kaki yang diangkat melewati air dan kontak dengan dinding pada sudut 45 derajat pada saat berbalik arah dalam gaya bebas dan gaya punggung.
  • Perenang harus mempersingkat di dinding.
  • Melipat dagu dengan kuat ke dada pada saat berbalik dalam gaya bebas dan gaya punggung.
  • Perenang harus finish pada pemulihan penuh dan ekstensi penuh.
  • Berbalik arah dalam renang gaya kupu-kupu dan dada dimulai dengan sedikit meregangkan siku.
  • Tubuh perenang tidak menyentuh air pada saat start renang gaya punggung.
  • Kurangi satu dari jumlah kayuhan yang dibutuhkan untuk mencapai dinding dari bendera

gaya punggung. Ini kayuhan terakhir merupakan stroke rotator menuju berbalik arah dalam renang gaya punggung.

  • Tubuh tidak boleh sampai benar-benar berhenti sebelum melakukan tendangan dalam start renang gaya dada.
  • Perenang tidak boleh mengambil kayuhan tambahan atau parsial pada finish renang gaya dada atau gaya kupu-kupu.
Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

Berbalik Arah Dalam Renang Gaya Dada

Butterfly Swimming Course
Butterfly Swimming Course

Dari sentuhan di dinding pada pemulihan penuh untuk mendorong dari dinding, berbalik arah dalam gaya dada sama seperti halnya pada gaya kupu-kupu. Setelah masuk ke air, bagaimanapun, bukan tendangan gaya kupu-kupu dilakukan perenang melainkan tarikan gaya dada. Mengacu pada berbalik arah dalam  gaya kupu-kupu, termasuk ‘tips”, untuk informasi lebih lanjut juga, hal itu juga relevan digunakan dalam gaya dada.

Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

Incoming search terms:

  • les renang bandung
  • kursus berenang

Start Renang Gaya Dada

Butterfly Swimming Course
Butterfly Swimming Course

Lompatan start dalam gaya dada sama seperti untuk gaya bebas dan kupu-kupu. Namun, tidak seperti gaya renang lainnya, tidak ada tendangan saat masuk ke air. Sebaliknya, perenang mempertahankan posisi yang efisien yang berkesinambungan sampai mereka merasakan penurunan kecepatan , pada saat mereka melakukan tarikan kupu-kupu tunggal dengan kedua tangan yang berakhir disisi, kemudian bertahan di posisi ini sampai mereka merasakan penurunan kecepatan .

Ketika mereka merasakan penurunan kecepatan, tangan melakukan pemulihan di bawah tubuh, dekat dengan dada dan terus melalui ekstensi penuh . Perenang harus berhati-hati untuk tidak ke benar-benar berhenti sebelum tendangan. Tendangan harus membawa perenang ke permukaan.

Tepat di bawah permukaan, perenang melakukan tarikan lengan pertama, memastikan bahwa kepala muncul di permukaan sebelum mencapai bagian terluas dari kayuhan. Seluruh prosedur ini disebut sebagai tarikan  gaya dada dan digunakan pada setiap startdan berbalik dalam renang gaya dada.

Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

Finish Renang Gaya Punggung

Butterfly Swimming Course
Butterfly Swimming Course

Teknik yang benar untuk finish gaya punggung membutuhkan perenang untuk menghitung kayuhan dari bendera untuk mengukur posisi relatif perenang terhadap dinding, seperti halnya pada berbalik arah. Namun kali ini, perenang akan menggunakan jumlah penuh kayuhan. Pada saat penyelesaian kayuhan terakhir, perenang membentangkan bahu untuk mencapai rentang maksimum dan mendorong kepala ke belakang, finish dengan sebagian sisi, menendang keras . Sebuah tendangan lumba-lumba dapat dimasukkan dalam terjangan akhir ke dinding.

Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

Incoming search terms:

  • teknik finish renang

Berbalik Arah Dalam Renang Gaya Punggung

Butterfly Swimming Course
Butterfly Swimming Course

Berbalik arah disini pada dasarnya sama dengan berbalik arah dalam gaya bebas. Perbedaan terbesar terletak pada berputar dalam posisi telentang (kembali) ke posisi (depan) pada titik yang tepat untuk memulai perubahan arah. Perbedaan penting lainnya adalah punggung yang tetap menempel ketika mendorong menjauh dari dinding.
Metode paling mudah dan mungkin paling standar untuk menentukan kapan harus memulai berbalik arah adalah untuk menghitung jumlah kayuhan yang dibutuhkan untuk mencapai dinding dari bendera dan kurangi satu. Sebut itu dengan “stroke rotator”. Ketika tangan keluar dari air pada stroke rotator, perenang menyelesaikan kayuhan dengan lengan yang berlawanan dengan bahu , sehingga membantu rotasi lateral dari belakang ke depan dan finishing di ekstensi penuh. Adalah penting bahwa lengan yang lain, diperpanjang dari awal stroke rotator, menyelesaikan tarikan bawah air di samping, telapak tangan menghadap bawah, dalam persiapan untuk rotasi vertikal pada dinding . dengan memulai rotasi lateral pada titik yang benar, perenang sekarang harus di tempat yang tepat untuk memulai perubahan arah gaya bebas . Pada saat mendorong menjauh dari dinding perenang tetap telentang, segera melakukan tendangan kupu-kupu yang cepat dan kuat untuk kembali ke permukaan, sama seperti saat awal gaya punggung.

Latihan Berbalik Arah Dalam Renang Gaya Punggung

Dinding imajiner. Perenang berfokus pada berbalik arah itu sendiri tanpa berkonsentrasi pada dinding.

Dengan tendangan lumba-lumba. Selama bagian ini, perenang berlatih pada menekan kaki di dinding dan latihan tendanan lumba-lumba yang sempit dan cepat dari dinding.

 

Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

Incoming search terms:

  • cara berbalik renang