belajar renang untuk dewasa, private renang bandung, kursus renang dewasa, belajar berenang anak

Belajar berenang cepat hanya di Butterfly Swimming Course

Belajar berenang cepat hanya di Butterfly Swimming CourseBUTTERFLY SWIMMING COURSE

Belajar Berenang untuk para Pemula di Privat Renang di Bandung

BUTTERFLY SWIMMING COURSE

Bisa melakukan olah raga yang satu ini tentu saja sangat bermanfaat untuk anda. Renang, olah raga yang satu ini dapat membantu membuat tubuh anda menjadi lebih tinggi, dan pastinya dengan memiliki tubuh yang tinggi ideal anda dapat lebih percaya diri. Kali ini Privat berenang di Bandung menyediakan tempat les renang yang akan di ajarkan oleh beberapa pelatih yang ahli dalam bidang olah raga ini. tempat ini sangat cocok untuk belajar berenang untuk para pemula. jenis olah raga ini tentu saja memiliki banyak manfaat untuk anda, seperti kebugaran, dan membantu meninggikan badan. Jika anda memiliki anak anda dapat mendaftarkannya di belajar renang dibandung. Tentunya anak anda akan mendapatkan pelatihan khusus sehingga anak anda dapat melakukan beberapa gaya renang dan tentunya akan bermanfaat untuknya.

Pada dasarnya olah raga renang ini sangat baik untuk anak anak, karena mereka sedang dalam proses pertumbuhan. Namun bukan berarti berenag tidak cocok dilakukan orang dewasa dan orang tua, karena dengan berenang dapat mendatangkan benyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Di privat berenang di Bandung ini para pelatih pelatihnya akan mengajarkan beberapa tahapan dalam berenang sehingga para muridnya dapat berenang dengan baik.

Berikut ini adalah beberapa tahapan dalam latihan berenang dalam melakukan gaya bebas:

  1. Lakukan lah pemanasan sebelum anda masuk ke dalam kolam renang, hal ini dilakukan untuk menghindari terjadinya keram pada saat berenang.
  2. Para pemula di ajarkan di kolam renang yang dangkal, sehingga tidak akan terjadi sesuatu yang dapat membuat para peserta didik trauma.
  3. Sebelum peserta didik diajarkan beberapa gaya, mereka diperkenalkan terlebih dahulu dengan air. Mereka diajarkan begaimana cara bergerak dalam  air dengan menahan nafasnya. Para pelatih ditempat ini tentu saja tidak memaksakan para peserta didiknya untuk selama mungkin menahan nafas didalam air, mereka akan memberikan cara yang dapat membuat pesertanya bertahan dalm waktu yang cukup lama. Hal ini dilakukan untuk membuat para peserta didik beradaptasi sehingga mereka dapat melanjutkan beberapa tahap berikunya.
  4. Peserta didik diajarkan trik trik mengayunkan kakinya. Awalnya mereka di ajarkan dibagian pinggir kolam renang dengan posisi tubuh yang lurus ketepi kolam. Dan merekapun dapat belajar cara mengayunkan kaki yang baik sehingga terbiasa melakukannya.
  5. Setelah para peserta didik di ajarkan cara mengayunkan kaki, berikutnya adalah cara mengayunkan tangan. Hal ini diajarkan oleh para pembimbingnya agar tangan para peserta didik menjadi lemas dan terbiasa, sehingga mereka dapat menggerakan tangannya dan memberikan kekuatan untuk mendorong air sehingga mereka dapat berenang lebih cepat.
  6. Setelah mereka belajar mengayunkan tangan dan kaki, latihan selanjutnya adalah meluncur. Para peserta didik akan diberikan beberapa teknik dalam meluncur sehingga mereka dapat melakukan awalan yang baik saat berenang.
  7. Setelah diberikan bimbingan tentang teknik meluncur, mereka akan diminta untuk dapat meluncur dan mengayunkan kakinya sehingga perlahan mereka mengkombinasikan beberapa pelajaran yang telah diajarkan oleh para pelatih.
  8. Nah setelah mereka menguasai hal hal tadi yang sudah disebutkan, mereka akan diminta untuk mempraktekkannya.

 Apakah anda berminat untuk mengikuti privat renang di Bandung? Tentu saja jika anda mengikuti renang di tempat ini anda atau anak anda pasti dapat berenang dengan cepat, karena di tempat ini adalah tempat belajar berenang untuk pemula yang menyediakan pelatih yang berkualitas.

Estha natalina, ST

081 320 111 868

PIN BB : 51D46E21

Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

Belajar berenang cara Butterfly Swimming Course

Belajar berenang cara Butterfly Swimming CourseBUTTERFLY SWIMMING COURSE

Belajar Berenang untuk para Pemula di Privat Renang di Bandung

BUTTERFLY SWIMMING COURSE

Bisa melakukan olah raga yang satu ini tentu saja sangat bermanfaat untuk anda. Renang, olah raga yang satu ini dapat membantu membuat tubuh anda menjadi lebih tinggi, dan pastinya dengan memiliki tubuh yang tinggi ideal anda dapat lebih percaya diri. Kali ini Privat berenang di Bandung menyediakan tempat les renang yang akan di ajarkan oleh beberapa pelatih yang ahli dalam bidang olah raga ini. tempat ini sangat cocok untuk belajar berenang untuk para pemula. jenis olah raga ini tentu saja memiliki banyak manfaat untuk anda, seperti kebugaran, dan membantu meninggikan badan. Jika anda memiliki anak anda dapat mendaftarkannya di belajar renang dibandung. Tentunya anak anda akan mendapatkan pelatihan khusus sehingga anak anda dapat melakukan beberapa gaya renang dan tentunya akan bermanfaat untuknya.

Pada dasarnya olah raga renang ini sangat baik untuk anak anak, karena mereka sedang dalam proses pertumbuhan. Namun bukan berarti berenag tidak cocok dilakukan orang dewasa dan orang tua, karena dengan berenang dapat mendatangkan benyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Di privat berenang di Bandung ini para pelatih pelatihnya akan mengajarkan beberapa tahapan dalam berenang sehingga para muridnya dapat berenang dengan baik.

Berikut ini adalah beberapa tahapan dalam latihan berenang dalam melakukan gaya bebas:

  1. Lakukan lah pemanasan sebelum anda masuk ke dalam kolam renang, hal ini dilakukan untuk menghindari terjadinya keram pada saat berenang.
  2. Para pemula di ajarkan di kolam renang yang dangkal, sehingga tidak akan terjadi sesuatu yang dapat membuat para peserta didik trauma.
  3. Sebelum peserta didik diajarkan beberapa gaya, mereka diperkenalkan terlebih dahulu dengan air. Mereka diajarkan begaimana cara bergerak dalam  air dengan menahan nafasnya. Para pelatih ditempat ini tentu saja tidak memaksakan para peserta didiknya untuk selama mungkin menahan nafas didalam air, mereka akan memberikan cara yang dapat membuat pesertanya bertahan dalm waktu yang cukup lama. Hal ini dilakukan untuk membuat para peserta didik beradaptasi sehingga mereka dapat melanjutkan beberapa tahap berikunya.
  4. Peserta didik diajarkan trik trik mengayunkan kakinya. Awalnya mereka di ajarkan dibagian pinggir kolam renang dengan posisi tubuh yang lurus ketepi kolam. Dan merekapun dapat belajar cara mengayunkan kaki yang baik sehingga terbiasa melakukannya.
  5. Setelah para peserta didik di ajarkan cara mengayunkan kaki, berikutnya adalah cara mengayunkan tangan. Hal ini diajarkan oleh para pembimbingnya agar tangan para peserta didik menjadi lemas dan terbiasa, sehingga mereka dapat menggerakan tangannya dan memberikan kekuatan untuk mendorong air sehingga mereka dapat berenang lebih cepat.
  6. Setelah mereka belajar mengayunkan tangan dan kaki, latihan selanjutnya adalah meluncur. Para peserta didik akan diberikan beberapa teknik dalam meluncur sehingga mereka dapat melakukan awalan yang baik saat berenang.
  7. Setelah diberikan bimbingan tentang teknik meluncur, mereka akan diminta untuk dapat meluncur dan mengayunkan kakinya sehingga perlahan mereka mengkombinasikan beberapa pelajaran yang telah diajarkan oleh para pelatih.
  8. Nah setelah mereka menguasai hal hal tadi yang sudah disebutkan, mereka akan diminta untuk mempraktekkannya.

 Apakah anda berminat untuk mengikuti privat renang di Bandung? Tentu saja jika anda mengikuti renang di tempat ini anda atau anak anda pasti dapat berenang dengan cepat, karena di tempat ini adalah tempat belajar berenang untuk pemula yang menyediakan pelatih yang berkualitas.

Estha natalina, ST

081 320 111 868

PIN BB : 51D46E21

Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

Tempat belajar berenang anak

Tempat belajar berenang anakBUTTERFLY SWIMMING COURSE

Belajar Berenang untuk para Pemula di Privat Renang di Bandung

BUTTERFLY SWIMMING COURSE

Bisa melakukan olah raga yang satu ini tentu saja sangat bermanfaat untuk anda. Renang, olah raga yang satu ini dapat membantu membuat tubuh anda menjadi lebih tinggi, dan pastinya dengan memiliki tubuh yang tinggi ideal anda dapat lebih percaya diri. Kali ini Privat berenang di Bandung menyediakan tempat les renang yang akan di ajarkan oleh beberapa pelatih yang ahli dalam bidang olah raga ini. tempat ini sangat cocok untuk belajar berenang untuk para pemula. jenis olah raga ini tentu saja memiliki banyak manfaat untuk anda, seperti kebugaran, dan membantu meninggikan badan. Jika anda memiliki anak anda dapat mendaftarkannya di belajar renang dibandung. Tentunya anak anda akan mendapatkan pelatihan khusus sehingga anak anda dapat melakukan beberapa gaya renang dan tentunya akan bermanfaat untuknya.

Pada dasarnya olah raga renang ini sangat baik untuk anak anak, karena mereka sedang dalam proses pertumbuhan. Namun bukan berarti berenag tidak cocok dilakukan orang dewasa dan orang tua, karena dengan berenang dapat mendatangkan benyak sekali manfaat untuk tubuh kita. Di privat berenang di Bandung ini para pelatih pelatihnya akan mengajarkan beberapa tahapan dalam berenang sehingga para muridnya dapat berenang dengan baik.

Berikut ini adalah beberapa tahapan dalam latihan berenang dalam melakukan gaya bebas:

  1. Lakukan lah pemanasan sebelum anda masuk ke dalam kolam renang, hal ini dilakukan untuk menghindari terjadinya keram pada saat berenang.
  2. Para pemula di ajarkan di kolam renang yang dangkal, sehingga tidak akan terjadi sesuatu yang dapat membuat para peserta didik trauma.
  3. Sebelum peserta didik diajarkan beberapa gaya, mereka diperkenalkan terlebih dahulu dengan air. Mereka diajarkan begaimana cara bergerak dalam  air dengan menahan nafasnya. Para pelatih ditempat ini tentu saja tidak memaksakan para peserta didiknya untuk selama mungkin menahan nafas didalam air, mereka akan memberikan cara yang dapat membuat pesertanya bertahan dalm waktu yang cukup lama. Hal ini dilakukan untuk membuat para peserta didik beradaptasi sehingga mereka dapat melanjutkan beberapa tahap berikunya.
  4. Peserta didik diajarkan trik trik mengayunkan kakinya. Awalnya mereka di ajarkan dibagian pinggir kolam renang dengan posisi tubuh yang lurus ketepi kolam. Dan merekapun dapat belajar cara mengayunkan kaki yang baik sehingga terbiasa melakukannya.
  5. Setelah para peserta didik di ajarkan cara mengayunkan kaki, berikutnya adalah cara mengayunkan tangan. Hal ini diajarkan oleh para pembimbingnya agar tangan para peserta didik menjadi lemas dan terbiasa, sehingga mereka dapat menggerakan tangannya dan memberikan kekuatan untuk mendorong air sehingga mereka dapat berenang lebih cepat.
  6. Setelah mereka belajar mengayunkan tangan dan kaki, latihan selanjutnya adalah meluncur. Para peserta didik akan diberikan beberapa teknik dalam meluncur sehingga mereka dapat melakukan awalan yang baik saat berenang.
  7. Setelah diberikan bimbingan tentang teknik meluncur, mereka akan diminta untuk dapat meluncur dan mengayunkan kakinya sehingga perlahan mereka mengkombinasikan beberapa pelajaran yang telah diajarkan oleh para pelatih.
  8. Nah setelah mereka menguasai hal hal tadi yang sudah disebutkan, mereka akan diminta untuk mempraktekkannya.

 Apakah anda berminat untuk mengikuti privat renang di Bandung? Tentu saja jika anda mengikuti renang di tempat ini anda atau anak anda pasti dapat berenang dengan cepat, karena di tempat ini adalah tempat belajar berenang untuk pemula yang menyediakan pelatih yang berkualitas.

Estha natalina, ST

081 320 111 868

PIN BB : 51D46E21

Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

DASAR DASAR BERENANG

Dasar Dasar Berenang

Pengenalan Air
Sebagian besar anak-anak, bahkan orang dewasa yang belum pernah masuk ke dalam kolam renang biasanya akan menjadi takut/cemas ketika akan masuk ke dalamnya, lebih-lebih bila pernah mengalami trauma dengan air.
Untuk itu sebaiknya, mereka masuk ke kolam yang dangkal terlebih dahulu. Setelah terbiasa dan keberaniannya mulai muncul, bisa mulai diajak ke kolam renang yg sedikit agak lebih dalam (Ingat !!! Sebaiknya dia masih tetap bisa menginjakkan kakinya ke lantai kolam renang tanpa tenggelam, kecuali selalu didampingi oleh Anda atau pelatihnya).

Tahap berikutnya :
– Ajarkan cara membuang nafas di air, dengan cara:
o Suruh dia menghirup nafas dalam-dalam
o Kemudian suruh dia memasukkan kepala ke dalam air
o Kemudian tiupkan nafas melalui hidung ketika kepala masih di dalam air
o Setelah itu naikkan kepala ke atas air sambil membuka mulut untuk mengambil nafas
o Lakukan hal di atas berulang-ulang sampai dia terbiasa dan tidak takut memasukkan kepala ke dalam air

– Suruh melompat dari pinggir kolam ke dalam kolam renang
Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi rasa takut dengan air. Dan bisa lebih enjoy dan menikmati bermain-main dengan air.

– Belajar mengapungkan badan di atas permukaan air
o Bila sudah tidak takut dengan air (berani memasukkan kepala ke dalam air cukup lama), maka Anda bisa memintanya untuk secara pelan-pelan mengapungkan tubuhnya di atas permukaan air. Dengan posisi, wajah dan pandangan mata menghadap ke lantai kolam renang sambil menahan nafas (dilakukan dg santai)

– Belajar meluncur di atas permukaan air
Setelah bisa mengapungkan badan di atas permukaan air, sekarang kita ke tahap berikutnya ..belajar meluncur, dengan cara:
o pada posisi tubuh mengapung di atas permukaan air, kemudian gerakkan kaki naik turun seperti orang yang sedang berjalan (tapi antara paha dan kaki tetap lurus, dengkul tidak boleh ditekuk)

Catatan
Untuk belajar mengapung ini, awalnya bisa dibantu oleh temannya untuk memegangi tangannya, ketika dia berusaha mengapungkan badannya dengan santai di atas permukaan air dan sewaktu mau berdiri kembali.
Untuk belajar mengapung dan meluncur ini, yang paling utama adalah menghilangkan rasa takut dengan air dulu ..lihat langkah-langkah di atas. Lakukan dengan santai saja pasti berhasil.

Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

OLAHRAGA YANG CEPAT MEMBAKAR LEMAK

 Olahraga Yang Cepat Membakar Lemak

olahraga yang cepat membakar lemak

Bila saat ini Anda bertubuh gemuk dan penampilan Anda terganggu karenanya, maka bisa dipastikan Anda akan mencoba berbagai cara agar bisa menurunkan berat badan untuk memiliki tubuh ideal.

Olahraga yang Cepat MembakarLemak 4 Olahraga yang Cepat Membakar Lemak

Di antara banyak hal yang muncul di benak Anda adalah; olahraga apa yang cepat membakar lemak, olahraga yang cepat menurunkan berat badan, atau tips membakar lemak yang efektif untuk berat badan Anda sekarang.

Nah, daripada bingung mencari olahraga yang tepat, berikut ini 4 olahraga yang cepat membakar lemak agar Anda bisa menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat.

Renang

Kalau Anda ingin membakar kalori lebih banyak tanpa perlu berkeringat, maka Anda bisa mencoba olahraga renang. Studi menunjukkan bahwa olahraga renang dapat membakar lebih dari 800 kalori perjam.

Share this:
Share this page via Email Share this page via Stumble Upon Share this page via Digg this Share this page via Facebook Share this page via Twitter

BELAJAR RENANG,KURSUS Renang ANAK, LES Renang ANAK, BELAJAR Renang DEWASA, BELAJAR renang GAYA BEBAS, BELAJAR Renang GAYA DADA, BELAJAR Renang GAYA KUPU-KUPU